Neden Su İçmeliyiz?

Gün boyunca yeterli miktarda su içmek, sağlıklı kalmamız ve vücudumuzdaki sistemlerin düzgün işleyebilmesi için son derece önemli. Çünkü vücudumuzun ortalama yüzde 60'ı sudan oluşuyor. Vücudumuz gün boyunca idrar, ter ve nefes alış-verişiyle sürekli su kaybediyor. Bu nedenle vücudumuzun su dengesini koruyabilmek için, her gün içecek ve yiyeceklerden yeterli miktarda su almamız gerekiyor. Ne kadar suya ihtiyacımız olduğu ise birçok faktöre bağlı ve bu yüzden kişiden kişiye göre değişiklik gösteriyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının bu bölümünde, günlük su ihtiyacımızı belirleyen faktörleri ve su içmenin sağlığımız üzerindeki etkilerini anlatıyor.

Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve güncel içeriklerimizden anında haberdar olmak için kanallarımızı takip edebilirsiniz.